Dr. Marcelo Araújo
Tratamento da ansiedade e das doenças
Em seus livros, Dr. Marcelo Araújo descreve o ciclo dos problemas humanos, resumidos da seguinte forma:
A) Por vários motivos, a pessoa não teve ou não tem a vida que gostaria;
B) Por conta disso pode se sentir triste, estressada ou ansiosa;
C) Por conta da tristeza, do estresse e da ansiedade come mal ou em demasia;
D) Respira mal e pode se sentir sempre cansada ou esgotada;
E) Por se sentir cansada e desanimada, pode ter dificuldade para fazer exercícios e ter hábitos saudáveis;
F) Por essas causas emocionais e hábitos prejudiciais, a pessoa engorda e dorme mal ao longo do tempo;
G) Esse estilo de vida pode desencadear uma depressão, síndrome do pânico ou doença física mais grave; e os remédios agem nos efeitos, não nas causas originais dos problemas, fazendo o ciclo reiniciar
Se você se identifica com alguma parte dessa descrição, a terapia com a Hipnose pode ajudar no seu tratamento da ansiedade, estresse e das doenças ou problemas resultantes
Na obra "Auto-hipnose e a Neurociência", Dr. Marcelo Araújo traz as soluções da Hipnose para os principais problemas enfrentados pelo ser humano
Abaixo seguem trechos desse livro com os esclarecimentos do Dr. Marcelo Araújo sobre a ansiedade:
Superação do medo e da ansiedade
Quando estamos ansiosos ou com medo, o Sistema Nervoso Simpático é ativado, preparando o corpo para lutar, fugir ou paralisar. O sangue flui para o músculo, o sistema digestivo fica travado, a pressão sanguínea aumenta. Nesse momento o cérebro é comandado pelo inconsciente, mais precisamente a amígdala, que é a sentinela emocional do cérebro
Esse sistema instintivo está presente na evolução para garantir a sobrevivência. Seja quando o homem das cavernas dava de cara com um animal perigoso, seja quando hoje somos vítimas de algum estímulo de risco, como um assalto. O problema é que podemos ficar com medo ou ansiosos sem que um problema real esteja acontecendo. Isso é um alarme neural anacrônico. A amígdala passa a ficar sensível, tocando o alarme do bombeiro sem haver fogo
Existem técnicas específicas para controlar esse sistema. A mente consciente, mais precisamente o córtex pré-frontal, tem o poder de controlar a mente inconsciente, mostrando ao cérebro que está tudo sob controle
A mente consciente evoluiu no sentido de ter a capacidade de aprender, planejar e resolver problemas, dentro de uma perspectiva de cooperação com outros seres humanos e animais. Quando ficamos olhando apenas o lado negativo das coisas, ou colocando todo o foco no problema, causamos angústia e disparamos os alarmes do medo do futuro pela nossa mente inconsciente. Para ficar tudo bem, precisamos ter um bom planejamento do futuro e focar a nossa atenção no presente, deixando os problemas futuros para serem resolvidos no momento oportuno
Dessa forma, a primeira técnica é fazer um bom planejamento de vida. Isso vai acalmar a mente inconsciente, mostrando a ela o direcionamento estratégico
A segunda técnica é viver o agora. A mente consciente processa a memória de trabalho, que é o momento atual. Ou seja, o mais importante para o cérebro é o que está acontecendo e não o passado ou o futuro
A terceira técnica consiste nos exercícios de auto-hipnose. Você poderá começar com a respiração diafragmática e levando a sua mente para um lugar de paz. A técnica consiste em focar a sua atenção ao seu interior. Caso venham pensamentos, você toma consciência deles e volta a se concentrar na imagem. Sugiro fazer pelo menos 15 minutos de meditação por dia. Esse exercício irá acalmar a sua amígdala e vai provocar uma mudança completa em seu cérebro. Aumentará o controle emocional e o processamento de informações, fazendo controlar cada vez mais o medo e a ansiedade
Em resumo, ter um rumo na vida, viver o presente e fazer meditação são as grandes armas para controlar a ansiedade e o medo. A vida pede ousadia para a mudança e construção do novo
Contato para informações e agendamento de consulta com Dr. Marcelo Araújo:
(81) 98875 2080